04
Апр

Еда для снижения веса

Добавил(а) ladytb

Выпуск от 4-го апреля 2014
Сегодня расскажут о том, какие продукты надо есть после 40 лет, чтобы снижать вес. После 40 лет очень сложно худеть, особенно это касается женщин. Метаболизм значительно уменьшен, но люди едят столько, сколько ели раньше. Вы узнаете, сегодня, как похудеть.

К сорока годам снижается обмен веществ на 30%, к пятидесяти годам на 60%, а к 60 годам на 90%, если ничего не предпринять. Есть вы можете, но вы должны тратить калории. Люди не понимают, что потребление пирожков приведет к тому, что они просто заплывут жиром.

Каждая калория откладывается, человек заплывает жиром. От этого жира сложно избавиться. Надо есть меньше, надо ускорять обмен веществ. Женщины старше 40 лет замечали, что они едят то же самое, но они поправляются будто на глазах.

Еда для снижения веса

Многие женщины, когда худеют, начинают взвешиваться ежедневно. Правильно ли это? Знать свой вес надо, чтобы контролировать вес. Не стоит в каждый день взвешиваться, изменяется гормональный фон после 40 лет. Может колебаться масса тела в ту или иную сторону, в зависимости от отеков.

Измерять вес надо раз в неделю. Так вы будет в курсе веса, но не будете наблюдать незначительные колебания. В юности можно съесть кусочек торта, а потом вы можете сжечь все это. Можно это правило применить и в зрелом возрасте, но оно не будет столь эффективно.

Надо заниматься физкультурой, бегать, плавать, заниматься в тренажерном зале, кататься на велосипеде. Обмен веществ после 40 очень медленный, разогнать его сложно, откажитесь от тортов, жирной и сладкой пищи. Надо осуществлять силовые нагрузки, вам надо просто в несколько раз больше работать, чтобы сжечь это, чем в юности.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 4-го апреля 2014

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply