Здоровье и Жить здорово с Еленой Малышевой

Выпуск от 10-го декабря 2013
Какие продукты могут подарить вам ощущение счастья и радости. Знаете ли вы, что при употреблении мяты, киви и горького шоколада у вас будет прекрасное настроение.

Сегодня вы узнаете о продуктах, которые принесут вам радость, улучшат настроение. Эти продукты не принесут вреда и не приведут к ожирению. Помните, что правильная еда будет лишь в дополнение к правильному образу жизни.

Все продукты, о которых пойдет речь, способствуют выработке серотонина – гормона удовольствия. Первым продуктом для настроения будет черный горький шоколад. Именно в горьком шоколаде есть вещество, которое является предшественником серотонина.

Есть шоколад надо в небольшом количестве. Даже раковым больным черный шоколад помогает избавиться от депрессии и лучше бороться с болезнью. Вторым продуктом для настроения будет киви.

Киви содержит витамин С, а он повышает эффективность производства серотонина из триптофана. Употребление киви помогает лучше проводить нервные импульсы, без этого тоже невозможно получение радости.

Третьим продуктом для настроения будет мята. В ней много фолиевой кислоты, а при дефиците фолиевой кислоты у человека наступает депрессия, а также анемия. Депрессия часто связана с дефицитом определенных веществ. В сутки надо съесть: 50 г шоколада, 1 киви, 70 г мяты.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 10-го декабря 2013