17
Мар

Для чего нужно железо

Добавил(а) ladytb

Выпуск от 17-го марта 2014
На кухне любимой передачи продукты, которые содержат железо, таких продуктов будет три. Вам также станет известно, для чего нужно человеку железо, какую в организме роль оно выполняет. Чем грозит дефицит железа.

Железо – это важный микроэлемент. Без железа невозможно функционирование нашего организма. Невозможен рост организма без железа, защита от микробов, насыщение кислородом и многие другие процессы.

Первым таким продуктом будет печень. Лучше всего употреблять говяжью печень. В сутки достаточно съесть 100 г печени, она является рекордсменом по содержанию железа. Главная функция железа – это перенос кислорода.

Для чего нужно железо

Молекулы кислорода присоединяются к эритроциту, а потом разносятся по всему организму. Без кислорода мы не живем. Вторым продуктом будут устрицы. В 100 г устриц много железа. Достаточно съесть всего три устрицы в сутки.

Железо отвечает за процесс высвобождения энергии в нашем организме. Без железа не будет энергии. В устрицах есть еще и витамин С. Железо не из крови без витамина С плохо усваивается. Благодаря витамину С железо из устриц усвоится великолепно.

Третьим продуктом с железом будет шпинат. Железо помогает вырабатывать вещество, которое нейтрализует перекись водорода, которая постоянно образуется в нашем организме. Накопление в организме перекиси делает наши волосы седыми. Если вы не хотите стать седыми, ешьте продукты с железом. В сутки надо съесть: 100 г печени, 3 устрицы, 500 г шпината.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 17-го марта 2014

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply