17
Сен

Выпуск от 17-го сентября 2014
С возрастом рацион питания должен меняться.

Сегодня вы узнаете, почему так важен белок. Расскажут врачи о пользе белка для нашего организма, о том, как он влияет на организм. Расскажут о трех продуктах, которые содержат белок. После определенного возраста мышцы становятся слабее, они уменьшаются, замещаются жиром.

Становятся гораздо слабее внутрикожные мышцы, у человека появляются морщины. Избежать уменьшения мышечной массы поможет физкультура. В день человек должен заниматься не меньше 30-40 минут. Важно правильно питаться. В рационе должно быть больше белка.

Что важно знать о белке

Следует включить в рацион продукты, в которых белка много. К таким продуктам относится куриная грудка. В ней много белка. В 100 г куриной грудки примерно 30-40 г белка. Жира в ней нет. В сутки надо есть 350 г куриной грудки. Есть белок в рыбе надо потреблять красную рыбу. В 100 г продукта 15-50 г белка.

В сутки надо есть 500 г рыбы. Много белка в чечевице. В ней есть растительный белок. На 100 г его количество равно 25-35 г. В сутки надо есть 400 г чечевицы. Эти продукты принесут пользу вашему организму.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 17-го сентября 2014

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply