09
Окт

Что поможет похудеть

Добавил(а) ladytb

Выпуск от 9-го октября 2013
Правда ли, что тому, кто хочет похудеть, стоит полностью отказаться от жира, соли и сахара?

Помните о том, что чем больше вес, тем короче жизнь. Жизнь может быть и длинной, но после инсульта нужна ли она вам в таком качестве. Мы поговорим о тех людях, которые похудели на ваших глазах. Расскажем мы вам о трех продуктах и разберемся, исключать ли их полностью.

Нужно ли исключить сахар, чтобы похудеть. Нет, сахар мы не можем исключить, иначе вы будете все время хотеть есть и переедать. Углеводы являются источником энергии, мозг черпает энергию из углеводов. Мозг будет сигнализировать, чтобы вы ели.

Что поможет похудеть

Мозг реагирует на количество сахара в крови, он требует, чтобы мы поели. Сладкое надо оставить при правильном питании. Голодать опасно, нужно есть, чтобы худеть. Нужно есть 4-5 раз в день. Сладкое нужно есть в умеренном количестве, вы не должны питаться только сладким, но убирать сахар из рациона не стоит.

Стоит ли исключать жир из рациона, чтобы похудеть? Жир нужно есть в меньшем количестве, но не исключать его. Жир нашему организму нужен, клеточная мембрана построена из жира. Если вы не будете есть жиры, то у вас будут камни в желчном пузыре.

Когда вы едите жирную пищу, желчный пузырь сокращается и выбрасывает желчь. Если вы не едите жир, то желчный пузырь не сокращается и не выбрасывает желчь. При этом желчь концентрируется и затвердевает, образуются камни.

Уменьшать нужно животные жиры. Растительное масло можно добавлять в салат по ложечке. Хотим мы задать и другой вопрос, стоит ли исключать соль из вашего рациона? Соль мы не рекомендуем добавлять в пищу. Она и так уже есть во многих продуктах, соль есть в хлебе, есть в курином желтке, в огурцах и почти во всем.

Употребление соли увеличивает риск атеросклероза, гипертонии. В сутки можно есть треть чайной ложки соли. В одном кусочке сыра содержится чайная ложка соли. В 100 несоленого попкорна 3-4 г соли.

В сосисках до 6-7 г соли в 100 г. Соль приводит к удерживанию жидкости в организме, объем крови увеличивается, как и нагрузка на сердце. Соль – это усилитель вкуса, от нее пользы нет. Заправляйте все лимонным соком вместо соли, он тоже будет усиливать вкус продуктов.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 9-го октября 2013

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply