Выпуск от 23-го января 2014
За новогодние праздники многие люди набрали лишние килограммы. Сегодня речь пойдет о том, как их убрать. Не пропустите важную информацию, особенно, если вы желаете снизить вес и не знаете, как это сделать.

После Нового года многие набрали вес, поэтому цикл передач о снижении веса продолжается. В проекте Наталья Весунова сбросила 10 кг, теперь она довольна отражением в зеркале, ею гордятся дочь и муж.

Важно, чтобы размер порции умещался в одном стакане, это очень важно, все дело в том, что желудок может растягиваться, если вы много едите. Потом растянутый желудок требует большого количества пищи.

Что поможет эффективно снижать вес

Желудок быстро растягивается. Пока вы не наполните желудок, пока не растянутся стенки желудка, вы не будете ощущать насыщение. Важно приучить себя есть маленькими порциями, не ешьте за раз больше 200-250 г.

Делите свою привычную порцию напополам, это будет прекрасным шагом для похудения. Положите еду на тарелку, а потом половину отбросьте обратно. Запивайте еду кофе и чаем, чтобы набить желудок. Это даст прекрасный результат.

Важно убрать соль из рациона, пить 10 стаканов воды в день. Это будет эффективно способствовать снижению веса. Не ешьте из кастрюль и сковородок, вы не в состоянии контролировать объем еды.

Важно пить воду, чтобы желудок был наполнен, это поможет вам начать есть меньше. Уменьшить важно калорийность продуктов, надо включить в рацион больше овощей, больше клетчатки. Ешьте зелень, сельдерей, огурцы, помидоры.

Очень важна мотивация, без мотивации никто не похудеет. Носите ремень, чтобы вы легко могли проконтролировать, если вы набираете вес. Так вы будете себя держать в руках. Если вы чуть наберете вес, то будете видеть это и похудеете.

Талия у женщины должна быть меньше 80 см, а у мужчины меньше 94-95 см. Это показатель здоровья. Если у вас такая талия, то вы проживете долгую жизнь.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 23-го января 2014

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply