21
Ноя

Как похудеть

Добавил(а) tatiana

Передача Здоровье эфир от 21.11.10
В нашем проекте «Сбрось лишнее» участникам рассказали, как нужно правильно снижать вес. Первое правило похудения: есть, чтобы худеть. В день нужно есть 3 раза и 2 перекуса.

Второе правило – один стакан. Вы должны съедать столько, сколько помещается в стакан, мужчины 300 граммов, а женщины 250 граммов. Зелень малокалорийна, поэтому ее можно есть в неограниченном количестве.
Как похудеть
Насыщение наступает через 15 минут, поэтому нужно есть медленно, тщательно разжевывая пищу. Для прожевывания одного кусочка делайте 20-30 жевательных движений. Печень и поджелудочная железа смогут выделить достаточное количество ферментов, которые переварят еду.

Для снижения веса откажитесь от большой ложки. Ешьте маленькой ложкой, медленно прожевывая. Так вы сможете быстро насытиться от маленького объема еды.

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply