22
мая

Как похудеть в браке

Добавил(а) tatiana

Передача Здоровье эфир от 22.05.11
Статистика показывает, что большинство женщин в семейной жизни набирают вес. Это происходит из-за того, что женщина начинает готовить для мужа и сама потребляет еды больше. Так же это беременность, от которой женщина начинает полнеть. Но мужчины после женитьбы также прибавляют в весе.
Как похудеть в браке
Для того чтобы худеть вместе, супруги должны следовать следующим правилам.

1. Потерянный вес исчислять не в килограммах, а в %. Мужчина и женщина сбрасывают вес по-разному. 25-30% еды сжигается в процессе физической активности, 70% — в процессе обмена в организме и на выработку тепла. У мужчин этот процесс происходит быстрее, чем у женщин. У женщин медленный обмен веществ, им требуется меньше калорий для организма, остальное превращается в жир. Так же у женщин чаще возникают отеки и у них меньше мышц, а жир сжигается только в мышцах. Поэтому женщине сложнее похудеть. В килограммах мужчина всегда будет сбрасывать вес лучше, поэтому считайте сброшенные килограммы в процентах от веса тела.

2. Найти диету, которая бы вам подходила Если вы худеете вместе, не запрещайте друг другу мясо или другие продукты. С возрастом обмен веществ тормозится, поэтому нужно просто меньше есть. Организму нужны углеводы, и белки, и жиры. Поэтому лучше полностью не исключать какие-либо продукты, а просто есть их в меньшем объеме. Организм будет получать все в равном количестве.

3. Делать все вместе. Все дела нужно расписать по дням. С таким графиком вы будете знать, сколько энергии уже потратили, а главное, делали это в равном объеме. Невозможно сбросить вес, если этого хочет только один человек и придерживается этих правил.

Это интересно: похудение на 1 кг при лишнем весе, удлиняет жизнь на 3 месяца, на 25% уменьшается риск рака груди и на 40% рака толстого кишечника.

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply